還暦を迎え、「これからも元気に外出を楽しみたい」と思ったことをきっかけに、カーブスに通い始めて2か月が経ちました。
1か月目は筋肉痛になることもありましたが、無理のない範囲で続けるうちに、夕方にカーブスへ行くことが少しずつ生活の一部になってきました。
2か月経った今も、体重に大きな変化はありません。
それでも、カーブスまで歩いて往復することや、普段の姿勢を意識するようになったことなど、日常の中で以前とは少し違う自分に気づくことが増えています。
今回は、還暦の私がカーブスを2か月続けて感じた、見た目だけではない日常の小さな変化について書いてみたいと思います。
日常生活の中で感じる小さな変化
私は平日を中心に、予定がなければできるだけカーブスへ通っています。
在宅でパソコンに向かう時間が長い私にとって、夕方に外へ出て体を動かす時間は、気分転換にもなっています。
始める前は「ちゃんと続けられるかな」と思っていましたが、好きな時間に通えることもあり、2か月経った今では特別な予定というより日常のひとつに。
また、せっかく運動するならと思い、カーブスまでの行き帰りも歩いています。往復で約20分ほどですが、帰り道にはなだらかな坂道が続きます。
以前は坂の途中で少し休みたくなることもありました。それが最近では、休まずに登り切れる日が増えています。
「以前より体力がついた」と言い切れるほどではありませんが、こうした何気ない場面で、自分なりの変化を感じられるのはうれしいものです。
見た目では、脇の横やあごの下が以前より少しスッキリしたように感じています。家族から「少しスッキリした？」と言われたこともありました。
体重の数字だけでは分からない変化に、自分自身が目を向けるようになったことも、この2か月で変わったことのひとつです。
カーブスを始めて、普段の姿勢も意識するように
カーブスに通い始めてから変わったのは、運動している時間だけではありません。
トレーニング中に姿勢を意識する機会が増えたことで、普段の座り方にも目が向くようになりました。
私は在宅でパソコンに向かう時間が長く、気がつくと椅子にだらっと座っていることがあります。
そこで最近は、クッションの位置を調整したり、「姿勢が崩れているな」と気づいたときに座り直したりするように。
一日中きれいな姿勢でいることはできません。それでも、自分の姿勢に気づく回数は以前より増えました。
運動を始めたことが、普段の生活の中でも自分の体に目を向けるきっかけになっています。
まとめ
カーブスを始めて2か月。体重には大きな変化はありませんが、振り返ってみると、日常の中に小さな変化がいくつもありました。
カーブスまで歩いて通うこと、帰り道の坂を休まずに登れる日が増えたこと、普段の姿勢を意識するようになったこと。そして何より、運動することが少しずつ生活の一部になってきたこと。
これが、2か月続けてみて私が一番良かったと感じていることです。
還暦を迎えた今、私が体を動かす理由は、体重を減らすことだけではありません。
これからも旅行に出かけたり、写真を撮りながら街を歩いたり、やりたいことを楽しみたい。そのためにも、無理のない範囲で体を動かす習慣を続けていけたらと思っています。
まだ2か月なので、この先どう変わっていくのかは分かりません。
頑張りすぎず、自分のペースで。3か月目も続けてみるつもりです。
