60代の体と心– category –

カーブスに通い始めて4か月が経ちました。 暑さもあり、平日ほぼ毎日通っていたカーブスを、最近は週3回ほどにペースダウン。 「これではあまり変化はないかな」と思っていたのですが、4か月目の測定では、これまでよりもはっきりとした数値の変化がありま...

カーブスに通い始めて3か月が経ちました。 最初の頃はマシンの使い方を覚えることにも一生懸命でしたが、3か月目になると動きにもだいぶ慣れ、運動することがすっかり日常の一部になってきました。 そして最近、自分でも変わったと感じているのが「食事へ...

還暦を迎え、「これからも元気に外出を楽しみたい」と思ったことをきっかけに、カーブスに通い始めて2か月が経ちました。 1か月目は筋肉痛になることもありましたが、無理のない範囲で続けるうちに、夕方にカーブスへ行くことが少しずつ生活の一部になって...

還暦を迎え、「これからも元気に外出を楽しみたい」と強く感じるようになりました。 以前は気軽に出かけていた場所でも、最近は外出先で急に“電池が切れた”ように疲れてしまうことも増え、体力の低下を実感する場面が増えてきました。 そんな時に気になっ...

写真を撮る機会が増えてから、自分の表情をじっくり見ることも多くなりました。 そんな中で、あるとき写真に写った自分の笑顔を見て、「昔と少し違うかも」と感じたことがあります。 笑っているつもりなのに、どこか口元だけで笑っているように見えたり、...

最近よく耳にする「シニア世代」という言葉。 年齢的には、確かに当てはまるのかもしれませんが、正直なところ、急に年寄り扱いされたような気がして、違和感を覚えることがあります。 実は若い頃の私も、「お年寄り」と聞くと、年齢でひとくくりにして漠...